シンスプリントについて

シンスプリントとは、運動中や運動後に脛の内側に慢性的な痛みが生じる症状を指します。ランニング動作の繰り返しや、ジャンプ動作を頻繁に行うスポーツで発症しやすく、押さえると痛みを感じることもあるのが特徴です。初期は違和感程度でも、無理を続けることで徐々に痛みが強くなるケースも少なくありません。

原因や症状については複数の要因が関係していると考えられています。代表的な原因として挙げられるのが、運動量の過多や硬い地面でのトレーニング、クッション性の低い薄く硬いシューズの使用などです。これらが重なることで、脛の骨や周囲の筋肉に負担が集中しやすくなります。

スポーツを始めたばかりに多い原因とは？

特に、スポーツを始めたばかりの方や部活動に入ったばかりの新入部員は、短期間で運動量が急激に増える傾向があるため、シンスプリントを発症しやすいと言われています。身体がまだ運動負荷に慣れていない状態で無理をすると、脛への負担が蓄積しやすくなります。

また、競技レベルの高いスポーツ選手の場合でも、フォームの変更がきっかけとなって症状が現れることがあります。さらに、Ｏ脚などの下肢の形態的な特徴や、股関節・膝関節・足関節の柔軟性が低下している場合も、脛にかかる負担が増し、原因の一つとなることがあります。

症状としては、脛の内側の下から3分の1あたりに痛みが出やすく、縦方向に約5cmほどの範囲で痛みが広がるのが特徴です。初期段階では運動時のみ痛みを感じることが多いですが、状態が進行すると運動後や日常生活でも痛みが出るようになります。対応としては、運動量を適切に制限することが改善を目指すうえで非常に重要です。

シンスプリントでお悩みなら当院にお任せください！

シンスプリントによる脛の痛みでお困りの方は、あい鍼灸院・接骨院へご相談ください。

当院では、多くの患者様に寄り添いながら施術を行ってきた経験を活かし、一人ひとりの状態に合わせた対応を心がけています。痛みや不安を少しでも軽減し、元気と健康を取り戻していただけるようサポートいたします。気になる症状がある方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。皆様のご来院を心よりお待ちしております。